Dieta para la diabetes – así es como debe hacerse


La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes, y cada año a muchas personas se les diagnostica.

Para aquellos que son diagnosticados con diabetes tipo 2, muchos pueden sentirse sin esperanza, pero no deberían, como diría mi abuelo “todo tiene solución menos la muerte”. Hay maneras de mejorar su condición, y una de las mejores maneras es mediante el mantenimiento de una buena dieta.

En primer lugar, se deben reducir los alimentos azucarados tanto como sea posible (por completo si se puede, pero como todos sabemos, esto es muy difícil). Aparte de productos esos azucarados, hay muchos otros factores importantes.

Para las personas con diabetes tipo 2, es importante reducir su peso.

Casi el 90% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso, lo cual es muy poco saludable. Una buena manera de reducir el peso es mediante la reducción de la cantidad de carbohidratos y calorías que consumen, y también en la adopción de las grasas más saludables para mejorar sus niveles de glucosa, (sí, también hay grasas buenas).

Si se siguen estos pasos, sin duda se darán cuenta de la diferencia que pueden tener en su peso.

Es particularmente importante asegurarse de que su nivel de azúcar no se eleve rápidamente, para que luego disminuya rápidamente. Se recomienda que también coman comidas más pequeñas (porciones pequeñas), pero más a menudo, en lugar de tener tres comidas grandes al día.

Si también quieren ver cómo le va en la primera parte de su dieta, traten de llevar un diario. Se hay que anotar exactamente lo que se come, y la cantidad de calorías que cada comida contiene, aunque sea aproximadamente.

Además de esto, se debe realizar un seguimiento de todas sus actividades de ejercicio, y hay que asegúrese de anotar el tiempo que se ejercita. No sólo con esto vamos a ver dónde necesitan mejorar, pero también te motivará cuando veas lo bien que estás haciendo tu trabajo.

Lo sé… mantener una dieta no es fácil, pero la motivación que puedes conseguir de este modo, es incomparable… de verdad puedes hacer toda la diferencia si tienes éxito.

Cuando se trata de tu salud, nada es más importante, y no creo que me parezca cosa de juego el andar probando pastillas raras para mantener la diabetes a “raya”.

¿Sabías que la diabetes puedes controlarla e incluso disminuirla en tan solo días? Y si lo haces de la forma correcta  puedes eliminarla para siempre en apenas 30 días.

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1 comentarios:

GreatBritain Companies dijo...

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